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食品/飲料

オートミールおすすめ人気ランキングTOP10!食べ方や効果についても【2021年最新版】

選び方のポイント 食べ方にあわせて選ぼう →「やわらかさ」や「調理の時間の長さ」は加工方法などによって大きく異なるので、どんな食べ方をするかに応じてオートミールの種類を選ぶ。 健康効果の高い商品を選ぼう →“どの健康効果を重視したいのか”がはっきりしていれば、より自分にあったオートミールを選べる。 コストパフォーマンスの高い商品を選ぼう →毎日食べるものなので、品質はもちろん値段との比較も大切。 […]

市販のフルーツ青汁おすすめ人気ランキングTOP10【2021年最新版】

選び方のポイント フルーツの種類の多さをチェック→少しずつでもたくさんの種類の栄養素を摂りたいのか、少ない種類に絞って自分が必要としている栄養素をたくさん摂りたいのか、目的に沿って選択しよう。 スーパーフードを配合したものを選ぶ→「チアシード」や「アサイー」「スピルリナ」「キヌア」といった、スーパーフードと総称される非常に多くの栄養素が含まれた食品が配合されているかをチェックしよう。 野菜が不足し […]

ヨーグルトおすすめ人気ランキングTOP15!ダイエット向けも【2021年最新版】

選び方のポイント 内容量 →大容量のものは料理にも使えて、家族で食べる向け。小分けは季節のフルーツが入っているなど味のバラエティに富んでいるので、好みに合わせて選ぼう タイプ →「大容量タイプ」「小さいパックタイプ」「単品タイプ」「ドリンクタイプ」「家庭で作れるタイプ」から用途に合わせて選べる 入っている乳酸菌やビフィズス菌の種類 →腸内環境や免疫力アップに効果的な乳酸菌と、人の腸内に存在する善玉 […]

スーパーフードスムージーおすすめ人気ランキングTOP5【2021年最新版】

選び方のポイント タイプで選ぶ→粉タイプとドリンクタイプがある。 入っているスーパーフードの種類で選ぶ→商品によって入っているスーパーフードの種類は違うので、自分がどのように取り入れたいのかによって決めよう。 飲みやすさで選ぶ→商品によって味が違うので、自分の好みやそのときの気分で選ぼう。 栄養価が高いスーパーフードが入っているスムージーは、「スーパーフードスムージー」としてダイエット中の方にとて […]

アーモンドオイルおすすめ人気ランキングTOP3【2021年最新版】

選び方のポイント 抽出方法 →本物志向の方には低温圧搾(コールドプレス)で抽出されたアーモンドオイルをおすすめ。 値段と量のコストパフォーマンスがよいものを選ぶ →家計と相談しつつ、どの程度の品質のアーモンドオイルを選ぶかを考える。 遮光性のパッケージ商品を選ぶ →アーモンドオイルは直射日光などの強い光に弱く、すぐに酸化してしまう。 日焼け止めを塗ったり、シミやシワの肌トラブルを化粧品で隠したり。 […]

ダイエット向けのグラノーラおすすめ人気ランキングTOP10【2021年最新版】

選び方のポイント 食物繊維で選ぶ→食物繊維には、消化管で吸収されず大腸まで届き、腸を刺激する「不溶性食物繊維」と、腸内環境を整える「水溶性食物繊維」がある。 食感で選ぶ→自然と咀嚼する回数が増える食べ応えのある商品を選ぶ。 糖質や脂質、カロリーが控えめな商品を選ぶ→はちみつや砂糖などでコーティングして油を加えてローストしているため、甘みが強く糖質と脂質が高い商品が多い。 グラノーラは、身体に必要な […]