CATEGORY

バランスボール

65cmタイプのバランスボールおすすめ人気ランキングTOP5【2021年最新版】

選び方のポイント 耐荷重を確認する→商品の詳細に、耐荷重300kgとしっかり表記されているものは頑丈なバランスボールと判断することができる。 価格で判断する→あまりにも低価格なものは、使用されているゴムの耐久性が低いというデメリットもあるので、1,500円前後のものがおすすめ。 65cmタイプのバランスボールは、一般的なサイズよりもやや大きいことが特徴。 小さいボールでは、「バランスがとりにくくエ […]

椅子タイプバランスボールおすすめ人気ランキングTOP10【2021年最新版】

選び方のポイント 適切なサイズを選ぶ→身長を目安に、適切なサイズを判断する。 胸筋や大腿四頭筋など、身体の外側にある筋肉に対して、インナーマッスルや体幹といった、いわゆる身体の内側の筋肉が、ここ数年の間に注目され始めました。 今や身体の外側にある筋肉よりも体幹が重要視されるようになっており、体幹を鍛えようという書籍やDVDなどが多数販売されています。 体幹を効率良く鍛えることができるアイテムの一つ […]

45cmタイプのバランスボールおすすめ人気ランキングTOP5【2021年最新版】

45cmタイプのバランスボールはボールのサイズが小さいためバランスをとることが難しく、強い体幹力が必要。 しかし必要となる強度が高い分、45cmタイプのサイズのバランスボールを使用することでトレーニングはより効果的になります。 ほかの運動器具と組みあわせてトレーニングをすることで、さらに効果を上げることも可能です。 本記事では45cmタイプのバランスボールを紹介しますので、効果的なトレーニングをし […]

バランスボールおすすめ人気ランキングTOP5!椅子での使い方や体幹トレーニングも【2021年最新版】

選び方のポイント サイズをチェック→身体のサイズに合っていないバランスボールを選んでしまうと、身体に余計な負担がかかる。 体重を支えてくれるか→体重を支えきれないとトレーニング中にバランスボールが壊れ、ケガをする危険性も。 割れない「ノンバースト」であるか→ノンバーストでないものだと割れたときにひっくり返って腰などを打ってしまうので危険。 空気入れの有無→バランスボールを膨らませるために、空気入れ […]