ジムに通いたい人必見！【ジムの選び方別】おすすめスポーツジムを厳選！

健康・美容ブームによって、定期的に運動を行っている方も増えましたね。

さらにコロナの影響から、自宅でトレーニングを行う宅トレも流行しました。

とはいえ、自宅にて動画などを見て運動するも、ひとりでがんばるには宅トレはマンネリ化しやすく、モチベーションを維持することが大変です。

そんなときにおすすめなのが「ジム」に通って運動をする方法です。

しかし、

「どこのジムがよいのかわからない」

　

「初心者でジムに通うのは敷居が高く感じる」

　

「メニューについていけるか心配」

　

「初心者でもしっかりトレーニングできるのか不安」

といった声をよく聞きます。

そこで本記事では、初心者の方でも通いやすいおすすめのスポーツジムを厳選してご紹介します。

本格的なジムはもちろんですが、中には運動週間がない方・女性の方・中高年の方など、初心者向けにサービスを取り揃えた施設もあります。

目的別におすすめジムをご紹介していきますので、ご自分の目標や理想を考えながら読んでみてください。

あなたがジムを選ぶポイントはどれ？

はじめに、ジム選びのコツやポイントについて解説していきます。

今のジムは幅広い！

世界的にも健康志向が高まり、セルフケアの意識を持っている方が多くなっています。

その影響で、老若男女問わず、さまざまな方のニーズに対応するために、幅広い施設を完備したジムが増えました。

以前はランニングマシンやバーベルなどが置いてあり、自分の目的に合わせて黙々と「体を鍛える場所」というイメージが強かったジムですが、現在はそれだけではありません。

最近では、こうしていろんな鍛え方ができるように、トレーニング機器だけでなく、施設のバリエーションが増えたり、受けられるサービスが増えました。

ジムの何を使いたいのかチェックしよう

続いて、「どのような（何ができる）ジムに通いたいか？」という希望や目的を明確にすることが大切です。

たくさんあるジムの中から漠然と選ぼうとすると、どこが自分に合っているのかわからず、決めかねてしまいますよね。

ジムによってアピールポイント・コンセプト・設備・サービスに違いがあります。自分の目指したい目的や、集中的に行いたい運動が何かなどをチェックして、その希望が叶えられるジムを探すことがジム選びの近道といえます。

上記は、ジムを選ぶときに希望として挙げられる一例です。

もちろんこのほかにも、たくさんの目的や希望があるでしょう。

ご自身の譲れないポイントを整理して、条件に当てはまるジムを探していきましょう。

ジムの違いはどこを見ればよい？

「なんとなく希望は思いついたけれど、どこを重視して選んだらいいのかな？」

そこで、ジムを選ぶ際に必ずチェックしてほしいジムの違いについてご紹介します。

これらは多くの方がジム選びの条件とすることが多い項目で、必ず確認した方がよい点です。

もし、ご自身が考えていた条件とは異なるジムだったとしても、候補として比較検討しておくことをおすすめします。

また、多くのジムでは無料体験や個別相談を行っているため、気になるジムのお試しへ行って雰囲気を感じてみるのもよいです。

会社帰りに通うなら｜おすすめジム3選

ジムは継続がとても重要です。そのためには、より通いやすく気軽に行けるジムであることがポイントです。
特に、仕事帰りに寄って汗を流して帰る、というのは理想的ですよね。

ここでは会社帰りに通うのにおすすめジムを3つご紹介します。

chocoZAP

chocoZAPはRIZAPと同じ運営が提供しているジムです。

特徴としては以下になります。

セルフケアサービスが満載

トレーニング機器はもちろん、chocoZAPではその他のサービス施設が非常に充実しています。

体を鍛えるだけでなく、美しくするためのツールも満載で、鍛える以外の目的で通うこともできます。

トレーニングが億劫に感じてしまうときでも、「セルフエステをしに寄ってみよう」と立ち寄ったら、いつのまにかトレーニングも一緒にやっていた、なんてこともあるかもしれません。仕事で疲れた体を癒すのにも持ってこいですね。

着の身着のままでトレーニングできる

chocoZAPでは指定のウェアやシューズはありません。

そのため、仕事帰りのそのままの服装でトレーニングできます。

「気分転換に10分だけトレーニングして帰ろう」といった柔軟なトレーニングも自在に行えます。

FASTGYM24

FASTGYM24は24時間営業しているジムで、365日いつでも通えます。

店舗は関東・中京・東海エリアにあり、全国展開していない点がネックではありますが、トレーニング機器の品揃え、セキュリティなど、他のジムに負けないサービスが受けられます。

真夜中でも安心のセキュリティ

FASTGYM24はセキュリティカードを発行したシステムを利用しており、セキュリティ管理がしっかりしているため、女性一人でも安心してトレーニングに取り組めます。

特に、夜遅くのトレーニングは安全面から行きたくても行けない、という方もぜひ利用してみてください。

豊富なトレーニング機器で本格的なトレーニングがいつでもできる

手軽に通えるジムにも関わらず、豊富なトレーニング機器で本格的なトレーニングが行えます。

例えば、カーディオマシン・ウェイトマシン・ランニングマシンなど、台数も多く自由に利用可能です。
さらに、有料のパーソナルサポートトレーニングもあるため、初めての方でも安心してください。

深夜のトレーニングを考えている方、手軽に本格的なトレーニングがしたい方に向いているジムです。

エニタイムフィットネス

エニタイムフィットネスは世界に5000店舗以上あり、店舗数は世界でNO.1です。

24時間年中無休でいつでもトレーニングでき、場所によってはなんと海外の出張先でもトレーニングできます。

シャワー・更衣室は完全個室で快適

シャワー・更衣室・トイレは全て完全個室制なため、プライベート空間がしっかりと確保されているのが魅力の一つです。

清掃も行き届いているため、いつでも清潔かつ快適に利用できます。
仕事帰りにトレーニングをして、そのままシャワーを浴びて帰って寝る、そんな生活も実現できます。

ファンクショナルトレーニングもできる

一般的なジムではトレーニング機器を利用したマシントレーニングが主となっていますが、エニタイムフィットネスでは鍛えた筋肉をスムーズに動かすための動作トレーニングを行う「ファンクショナルトレーニング」も行えます。

ただ鍛えるだけでなく、鍛えた体を上手に使って、いかに日常動作のパフォーマンスを向上させるかを考えることで、姿勢改善や体幹の意識向上、柔軟性なども高められます。

がっつり鍛えたい人向け｜おすすめジム3選

本気でがっつり鍛えたい人向けのジムを3つご紹介します。減量やダイエットだけでなく、パンプアップや引き締めを目的とする場合は、以下のジムを候補に入れてみてください。

RIZAP

RAIZAPはCMでもよく目にする、有名なパーソナルトレーニングジムの一つです。

主にダイエットとシェイプアップを行うジムで、芸能人や一般人の方のビフォー・アフターを見たことがある方も多いはずです。

専門のパーソナルトレーナーが食事と運動の両方からサポートしてくれる

RAIZAPでは豊富な知識を有した専門のパーソナルトレーナーが、ご自身の生活環境や体質等を考慮して、食事と運動の両方からアドバイスを提案してくれます。

個人でダイエットをすると、自分に甘くなってしまって結果が出る前に挫折してしまったり、逆に無理なダイエットをして痩せてもリバウンドしてしまったりします。

リバウンド率は脅威の7%以下

RIZAPのパーソナルトレーニングでは9割以上の方が2ヵ月で平均5～6kgの減量に成功しており、リバウンド率はその中の7%以下です。

個人ダイエットで成功した方のリバウンド率はなんと70%以上と言われています。

その割合から比べると、RIZAPで減量した方はリバウンドする可能性がとても低いことがおわかりいただけます。

RIZAPは食事・運動の正しい知識によるプログラム設定がされているため、無理なく目標を達成でき、その後も継続しやすく体型を維持できるのです。

本気でダイエットを成功させたい方、リバウンドをしたくない方、専門のトレーナーの指導を受けたい方におすすめです。

GOLD’s GYM

GOLD’s GYMは日本だけでなく、世界30カ国に店舗を置く世界展開されているジムです。

1965年にアメリカで誕生したジムで、長い歴史の中で多くのハリウッドスターやアスリートを輩出してきました。

長い歴史によって培った豊富なノウハウ

ほかのジムと比べても歴史が長く、多くの人々の体に結果を出してきた実績があります。

加えて、多くのデータを駆使して体型・性別・運動経験・生活習慣といった、さまざまな要素を踏まえたトレーニングを提案してくれます。

また、過去のトレーニング経験に応じたトレーニングサポートも充実しており、ご自身のレベルに応じて、しっかりと鍛えることができます。

また、パーソナルトレーニングだけでなく、個人でトレーニングする施設としても有意義な利用ができます。

ご自身でやりたいときは個人で、誰かにサポートしてほしいときはしっかりサポートしてくれるなど、自由にトレーニングができるジムです。

シンプルだからこそ使いやすい

GOLD’s GYMでは続けやすい環境をメインにしています。

そのために立地や営業時間の工夫、そして使いやすくシンプルにまとめられたロッカー・サウナ・シャワーが完備されています。

ありとあらゆるものが揃っていることも魅力ではありますが、返ってそれが集中ややる気を削いでしまう原因にもなり得ます。

余計なことを考えずスムーズにトレーニングへ向かえるように、敢えて余計な機能を省いているのです。

余計なオプションは不要で、鍛えることだけに集中したい方、時々は専門トレーナーのアドバイスも聞きたい方などに向いています。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトはパーソナルトレーニングができるジムで、全国に店舗を構えています。

ほかのパーソナルジムと比べると、入会金や料金が月々4,000円からとお安め。

高級ジムは難しいけれど、指導の質も落としたくないという方にピッタリです。

いろんな目的の人が入会している

体づくりだけでなく、いろんな目的で入会している方がいます。

初心者から経験者まで老若男女問わず、多くの方が入会しています。

幅広く人気のあるパーソナルトレーニングジムということがわかりますね。

完全個室のパーソナルトレーニングが受けられる

「初心者だから」「体型が気になるから」「上手くできなかったら恥ずかしい」など、ジムではどうしても周りの目が気になってしまうことも多いですよね。

しかし、24/7ワークアウトでは完全個室制なため、周りを気にせずに思いっきりトレーニングに打ち込めます。

また、どの店舗も駅に近い立地でアクセスしやすく、トレーニングウェア・ドリンク・タオルなど全て用意されているため、何も準備する必要がなく着の身着のままでジムに行けます。

たまに通いたい人向け｜おすすめジム3選

毎日行けないけれど、気が向いたときにジムへ行きたい方は、「チケット制」のジムを検討してみましょう。

ここでは月額制ではなく、チケット制で回数に応じて利用料を支払うシステムでおすすめのジムを3つご紹介します。

BEYOND

BEYONDは都度払いで利用できるパーソナルジムです。

コースメニューもありますが、コースはどうしてもお値段が高くなりがちなため、回数券を利用するとその場で支払う金額を安く抑えられます。

豊富な経歴を持ったプロが指導する

パーソナルトレーナーの中には美ボディコンテストなどの大会で優勝や入賞経験のあるトレーナーが多く在籍しています。

自身の経験を活かしながら、ただ痩せるだけでなく、美しく魅せるボディをテーマに体のラインやメリハリをより引き出すトレーニングを提案してくれます。

トレーニング経験者からも高評価されている

パーソナルジム経験者からのイメージ調査では、

という項目で、90%以上の方が支持しています。

パーソナルトレーニングジムは会員制のところが非常に多いですが、BEYONDであれば回数券で利用できるため、まずはお試しで数回トレーニングしてみることをおすすめします。

コナミスポーツクラブ

ゲームなどでも有名なコナミが運営してるスポーツクラブで、月額制の「月会費プラン」のほかに、利用するときだけ料金を支払う「都度利用プラン」があります。

遊びの延長で気軽に運動できる

コナミの「都度利用プラン」は年会費や月額費用はかかりません。

そのため、気が向いた時にいつでも手軽にジムを利用できます。

友だちとカラオケに行くような感覚でトレーニングをしに行くことも可能です。

一人はもちろん、家族・友人・恋人・先輩後輩など、行きたい相手と何人でも一緒にトレーニングを楽しめます。

スパ・サウナ・エステも完備

シャワーを備えたジムは多くありますが、コナミスポーツクラブはスパとサウナを完備しています。

さまざまな温度や水質の温泉があるため、ご自身の好みに合ったお湯でトレーニングの疲れをじっくり癒せます。

スパ・サウナ・エステを目的にしてのジム利用もできます。

特に冬など気温が低い時期は体が冷えやすいため、じっくり体を温めて帰宅できるのはとても嬉しいですね。

GYYM

GYYMも月会費不要、都度払いで利用できる総合ジムサイトです。

GYYMには300施設以上の人気ジムが連携されており、それらのジムから提供されるプログラムをお好みで選び利用します。

GYYM自体がジムなのではなく、都度払いでご自身の好みのジムを選んで利用する窓口のようなサービスになります。

人気ジムすべてが自分専用になる

無料会員登録をすると、GYYMと連携しているジムであればどこでも利用申し込みができます。

連携ジムの中には、大手のものからパーソナルトレーニングジムまで幅広く揃っているため、ご自身の生活や好みに合ったジムを見つけてその都度通えるのが魅力です。

会員制のジムであれば入会したジム以外には通えませんが、GYYMを利用すればいろんなジムを気分に合わせて、かつ都度払いで利用できて飽きることがありません。

成果が見えるポイント制度「GYYM PASS」

GYYMの利用特典としてGYYM PASSというランク制度があります。

一定の利用条件を満たすと、9つに別れたランクに合わせてランクアップしていきます。

ランクが高くなるほど、同時に予約できるプログラム数が増えたり、ポイントが還元されて、次回の利用時に使うことが可能です。

複数のジムへ行ってみたい方、トレーニングにすぐ飽きてしまう方、いろんなトレーニングがしてみたい方などにおすすめです。

ジムを楽しみたい人向け｜おすすめジム3選

目標は特にないけれど、まずはジムでのトレーニングをとにかく楽しみたいという方に向けて、おすすめのジムを3つご紹介します。さまざまなサービスや施設を備えたジムをご紹介しますので、ぜひ候補に入れてみてください。

スポーツクラブNAS

スポーツクラブNASは全国展開しているジムで「カラダだけでなくココロも明るく元気にするスポーツクラブ」をコンセプトにしています。

コンセプトの通り、多くのサービスを備えており、トレーニングだけはない楽しみがたくさんあります。

豊富なコンテンツで飽き知らず

トレーニングジムだけでなく、豊富なコンテンツを完備しています。

上記以外にもたくさんのコンテンツがあり、ただ鍛えるだけでは味わえない楽しみが待っています。
ジムでトレーニング以外の楽しみを見つけたい方にピッタリです。

業界初の60歳以上の会員限定コミュニティクラブ

ジムといえば若い方が多いイメージもありますが、スポーツクラブNASでは60歳以上の方を対象としたコミュニティクラブ「NASロイヤルサポーターズクラブ」を設けています。

高齢化が進む中で、いつまでも元気でいるために体力維持・健康増進を目的として、トレーニングのサポートや会員同士のコミュニケーションの場を設けることで、生きがい作りのお手伝いをしてくれます。

ティップネス

ティップネスは関東を中心に関西・東海エリアにも店舗を構えるジムです。

「シセイカルテ」と呼ばれる最先端の画像解析AI技術を活用して分析を行い、その内容を基にエクササイズを提案してくれます。

豊富なプログラム

目的や好みに合わせてたくさんのプログラムを選べるのが特徴的。

など、飽きずにトレーニングできる工夫がたくさんあります。

フィットネスクラブ＋24時間ジム

フィットネスクラブにプラスして24時間利用できるトレーニングジムが備わっているため、ご自身の生活スタイルに合わせてトレーニング習慣を確立しやすいです。

スポーツクラブメガロス

スポーツメガロスは関東・東海・関西にて展開しているジムで、大人だけでなく子ども向けのジムとしても人気です。

プログラムの豊富さと、トレーニングを行う空間の雰囲気を大切にしており、通常のジムとは違った感覚でトレーニングできます。

最新のトレンドを取り入れたプログラムで飽きさせない

トレーニング機器を使用した運動だけでなく、飽きない工夫がされている少し変わったプログラムも用意されています。

これまでの運動とは一味違うトレーニング内容や雰囲気を体感することで、常に新鮮さがあり、飽きさせない工夫がされています。

担当制2ヵ月サポートプログラム

初心者の方でも安心して利用できるよう、またトレーニングの成果が出やすくなるように専門のトレーナーが2ヵ月間サポートします。

2ヵ月の間にどのようにトレーニングをするのがよいのか、というノウハウをしっかり教えてくれるため、2ヵ月後にはご自身で考えてトレーニングできる知識が身につきます。

男女や年齢別｜おすすめジム

ここまで目的別に多くのジムをご紹介してきました。
最後にこれまでご紹介したジムを総合的に判断して、性別や年齢別におすすめジムをお伝えします。

男性におすすめ！chocoZAP

chocoZAPは男性にピッタリと言えます。

女性におすすめ！スポーツクラブメガロス

スポーツクラブメガロスは室内の雰囲気にこだわりたい女性におすすめです。

気分や雰囲気合わせて気分を盛り上げる雰囲気づくりが非常に上手いジムです。おしゃれな空間で運動でき、感覚や視覚的な効果とトレーニングの効率化には深い関りがあると言われています。

60代以上の方におすすめ！スポーツクラブNAS

最近では若い方だけでなく、定年間近や定年を迎えた方など60代以上の方がジムへ通うことも少なくありません。中でもスポーツクラブNASがおすすめです。

まとめ

今回はジムの選び方、目的別におすすめなジムを厳選してご紹介しました。

ジム選びは目的・希望を明確にしてその条件をクリアできるジムだけに絞り、必須事項を比較するというのが、おすすめな選び方です。

さらに、時間に余裕がある方は、無料体験や無料相談へ行き、ジムの雰囲気をご自身で感じるとよいです。

実際にジムへ行かないと感じられない、施設や利用者の雰囲気もあります。

最後のジム決定で悩んだときは、特に足を運んでみることをおすすめします。

本記事を参考にして、ご自身にピッタリのジムでぜひ目標を達成してください。