【2025年最新】花粉症対策におすすめ！対策グッズ厳選20選をご紹介

厳しい寒さが落ち着いて春が近づいてくると、うれしくなる反面、花粉症の方にとっては大変なシーズンになるともいえます。

花粉症は症状の重さには個人差が大きく、昨年までは問題なかった方でも、突然発症することもある厄介な病気です。

今回はそんな花粉症を少しでも和らげるため、おすすめの花粉対策グッズをご紹介していきます。

毎年花粉症に苦しんでいる方はもちろん、今後発症する可能性を考えて、現時点で可能な対策をしっかり整えておきましょう。

花粉症の症状と対策

花粉症とは、花粉を『アレルゲン（抗原）』として生じるアレルギー反応のひとつです。

アレルギーとは、花粉や化学物質といったものが体内に入ってきた際、それを「異物（危険なもの・不要なもの）」と認識することで、体外へ排除しようとして起きる防御（免疫）反応になります。

そのため、自分自身では「問題ない」と思っていても、体がそれを「異物」として認識してしまうと、生理的にアレルギーを引き起こしてしまいます。

主な花粉症の症状

花粉症の症状は「くしゃみ」・「鼻水」・「鼻づまり」を主症状としており、「花粉症の三大主徴」とも呼ばれています。

その他に、目のかゆみや充血、せき、頭痛、中には発熱といった症状も現れることがあります。

国内での花粉症の罹患率は40%を超えており、現在も年々増加傾向にあります。

花粉症の症状は個人差が大きく、少し鼻水が出る程度の方から、頭がぼーっとしてしまったり、集中力が低下したりと、生活に支障が出てしまう方もいます。

現在ではアレルギーを抑えたり、症状を緩和させる有効な治療法が確率されているため、症状が気になる方は耳鼻科へ行くことをおすすめします。

ご家庭でできる花粉症の対策とは？

できるだけ花粉が体内に入らないようにする

花粉症対策で最も大切なことは、花粉症（アレルギー）の原因となっている「花粉」を体内へ入れないことです。

前述したように、体内に入った花粉を体から追い出そうと過剰に反応することで、くしゃみ・鼻水・鼻づまりといった症状が現れます。

花粉が多く飛散する時期はマスクやメガネを着用したり、こまめに衣類やバッグなどの花粉を払うように意識しましょう。

また、花粉症でない方でも、急にアレルギー反応が起こる可能性も考えられます。

外出時だけでもマスクをするなど、未然の対策を行うと安心です。

花粉を家庭に持ち込まないようにする

体内に花粉を持ち込まないようにすることも大切です。

帰宅したら速やかに衣類やバッグなどに付いた花粉を落としましょう。

可能であれば、家の中に入る前に玄関などで落とせるとさらによいです。

ご自分が花粉症でなくても、ご家族に花粉症の方がいるのであれば、家の中へ入る前に花粉を落とすようにしましょう。

また、花粉の飛散が多い日は、できるだけ花粉が付きにくい素材の衣類を選ぶのも効果的です。

綿やポリエステルなどの化学繊維など、表面がツルツルした素材は比較的花粉が付きにくく、花粉も落としやすいです。

一方、ウールなどで編み込まれたセーターなどは静電気が発生しやすく、繊維の隙間に花粉が入ることで、払い落としにくくなります。

花粉情報をしっかり確認する

飛散している花粉の種類や、量などの花粉情報もしっかり確認しましょう。

花粉情報は飛散し始める春先から提供されることが多く、テレビやインターネットから確認できます。

天気予報の中で伝えられることもあったり、花粉情報を公開しているアプリなども存在します。

花粉は、

によく飛散します。

そのため、外出前に天気予報と花粉情報を確認し、「今日はどれくらい花粉が飛ぶ可能性があるのか」を把握しておきましょう。

そうすることで、花粉が多い日はコンタクトからメガネに変えてみたり、服の素材を工夫したりと対策が可能です。

外出時の花粉症対策グッズ

外出時の花粉症対策グッズをご紹介していきます。

外出時に可能な花粉症対策は、

主にこの2点に注目して、おすすめグッズを紹介していきます。

1.メガネ

アレルギーは体内にアレルゲンが入るだけでなく、粘膜からの接触においても、症状が現れることがあります。

特に、目は常に外界から剥き出しの状態であり、花粉が付着する可能性が高いです。

そのため、できるだけ花粉が目に触れないよう「メガネ」や「グラサン」などの着用がおすすめです。

花粉対策メガネ Zoff PROTECTシリーズ 

Zoffの花粉対策メガネは3つのタイプがあり、機能性・デザイン・サイズなどそれぞれのニーズに合わせたメガネを選べます。

【各メガネタイプのまとめ】

名称	サイズ・種類	価格	特徴
Zoff PROTECT AIR VISOR ULTRA＋	M・L全4種類	度なし 5,500円 （税込）	花粉や飛沫を最大99%カット フレーム上部に飛沫の進入を防止する シリコンフードが付いている くもり止めレンズ搭載で マスクをしていても不快にならない 鼻パッドを改良し、さらに心地よいフィット感を実現 結露防止の通気口付き かかり具合を自分で調整できるバーテンプル
Zoff PROTECT AIR VISOR	XS・S・M・LM・L・XSサイズは 各4種類Sは8種類 ※SとXSには ディズニーモデルあり	度なし 3,300円 （税込）	お子さんでも選びやすい XSがあるくもり止め レンズを標準装備鼻パッドと ラバーテンプルは自分で調整可能 透明なフードで露骨なデザインを改善 おしゃれさと対策を両立したモデル
Zoff PROTECT 2WAY	S・M・L各4種類	度なし 8,800円 （税込）	花粉対策メガネにも普通のメガネにもなる 2way仕様（特許取得済み） 花粉対策のフードは着脱可能で、 Zoffオリジナル構造フレームは ロングセラーシリーズの 「SUPER LIGHT」を採用で、 付けてるのも忘れてしまうほど テンプルの耳が当たる部分は ラバーを使用して、 耳の負担を軽減

※いずれも＋4,400～（税込）で度付きレンズまたはくもり止めレンズに変更可能

花粉対策メガネ JINS PROTECT シリーズ

JINSでも、ニーズに合わせた花粉対策ができるメガネがシリーズ化されており、全部で4タイプあります。

花粉から目を守るだけでなく、見た目や目の乾きなどのトラブルにも注目した機能を搭載しています。

【各メガネタイプまとめ】 

名称	種類	価格	特徴
BASIC	全4種類	3,300円 （税込）	くもり止めレンズ標準装備花粉を最大99%カット 飛沫を最大05%カット 紫外線99%以上カット自分で調整できる ラバーテンプル透明フードの形を改良し、 さらにカット率をアップフードが合っても自然なデザインで、 おしゃれさを損なわない
KIDS&JUNIOR	全4種類	3,300円 （税込）	くもり止めレンズ標準装備着脱可能な フードラバーを使用 紫外線99%以上カット 自分で調整できるラバーテンプル豊富な カラーバリエーションでお子さんの希望を叶える
MOIST	全4種類	5,500円 （税込）	花粉対策だけでなく、目のうるおいを保つ乾燥対策 メガネくもり止めレンズ標準装備花粉最大99%カット 飛沫最大99%カット 紫外線99%以上カット 自分で調整できるラバーテンプル高保潤スポンジを 内蔵したウォーターポケットにより、 常に目にうるおいを与える （裸眼よりも湿度が約20%もアップ） 顔とフレームの隙間を減らし、高いカット率を実現
FINE	全4種類	5,500円 （税込）	花粉対策だけでなく、高いデザイン性を誇る おしゃれなメガネフードの存在がわかりにくく、 より自然な見た目を実現花粉最大97%カット 紫外線99%以上カット 耳当て部分は自分で簡単にフィット感を調整できる 構造スプレータイプのくもり止めで簡単メンテナンス

2.マスク

マスクは呼吸によって体内に花粉が入ることを防いでくれます。

最近では、感染症の影響もあり、シンプルなデザインからおしゃれなものまで、さまざまな種類のマスクが販売されています。

Victorian Mask Series MASCLASS

これまでにも、多くのマスクを販売しているVictorian Mask Series。

その中でも、本マスクは特に小顔に魅せるマスクとして人気です。

カラーはモノトーン3色、肌の色に合わせられるスキン6色の全9色があるため、ご自分のコーデや気分に合わせて変えられます。

花粉症で憂鬱な気分も吹き飛ばしてくれるような、おしゃれなマスクになっています。

白元 快適ガードマスクシリーズ

おしゃれな目立つものより、標準的な普通のマスクがよい方は快適ガードシリーズがおすすめです。

毛羽立ちにくいマスク素材、耳が痛くないふんわりとした耳ひも、PM2.5や花粉を99%カットするフィルターなど、マスクとして必要な機能をすべて兼ね備えています。

3.衣類

花粉が付きにくい素材で作られた衣類や、静電気を防止する工夫がなされた小物などがあります。

nissen Dカンサイドベルトロングコート

春にぴったりな素材で、ベルトが付いたおしゃれなロングコートです。

Aラインのシルエットに大きめの襟もとが印象的なデザインになっており、少し肌寒い春先でも着られます。

色はスカイブルー・グレージュ・ベージュ・ネイビーの4種類で、どの色も春らしく迷ってしまいます。また、撥水性や花粉が付きにくい素材で、花粉対策もバッチリです。

ユニクロ ストレッチセルビッジスリムフィットジーンズ

ユニクロでは、スタイリッシュでおしゃれな衣類が多く販売されていますが、中でもセルビッジジーンズは花粉が付きにくいと評判です。

近年販売されているジーンズは縫い目が荒く、触るとボコボコとした質感を感じ取れます。

一方、セルビッジジーンズはギュッと緻密に編み込まれた、伝統的なデニムを思わせる風合いをしています。

そのため、表面がつるっと滑らかで花粉が生地に入り込みにくく、花粉をはらうにもラクな素材です。

4.花粉ブロックスプレー

花粉は主に粘膜に触れることでアレルギー反応が起きやすくなりますが、皮膚も例外ではありません。

特に敏感肌や乾燥肌の方は、皮膚のバリア機能が低下していることが多く、外出中に花粉に接触しただけでも、かゆみやかぶれの原因になる可能性があります。

外出前には、肌を守るスプレーや十分な保湿も忘れないようにしましょう。

多くの肌を守るブロックスプレーには花粉だけでなく、ウイルスやPM2.5、ハウスダストなどの付着を防止する効果があります。

花粉シーズンだけでなく、日頃から浮遊物質による肌荒れが気になる方におすすめです。

アース製薬 アレルブロック 花粉ガードスプレー モイストヴェール

外出前に1度スプレーするだけで、1日中花粉やウイルスから肌を守ってくれます。

さらに、顔だけでなく、髪や洋服にも使用できるため、非常に使い勝手がよいです。

微細な粒子のふんわりしたスプレーなため、スプレーした後のもたつき感や不快感はなく快適です。

IHADA アレルスクリーンEX

スプレーに含まれる成分が透明ベールを作り花粉から肌を守ります。

これは、資生堂の「微粒子吸着防止技術」という特許技術であり、IHADA独自の技術です。

花粉、PM2.5、ウイルスなどから肌を守り、外的刺激による肌荒れを防ぎます。

花粉シーズンだけでなく、1年中使える優しい成分なため、敏感肌や乾燥肌の方はお守りとして使用するのもよいです。

IHADA アレルスクリーンジェルEX

花粉は粘膜でより刺激となるため、花粉症は鼻や目に症状が出やすいです。

アレルスクリーンジェルは鼻や目の周りに塗ることで、花粉から粘膜を守ります。

スプレータイプよりも密着度が高いため、落ちにくく、効果が持続します。

ジェルに含まれる成分によってイオンの透明ベールを形成し、花粉や粉塵が鼻や目に付着するのを防ぎます。

メーカーの実験では、一部のウイルスの付着を最大90%程度まで軽減したという報告もあります。

先にご紹介したメガネやマスクと一緒に使うことで、さらに効果をアップさせられることも間違いなしです。

＊こちらの商品は生産を終了しております。

ご自宅での花粉症対策グッズ

「家庭に花粉を持ち込まない（入れない）」ためには、ご自宅での花粉症対策も重要です。

外出から帰宅した際に使える対策グッズについてご紹介します。

1.ブラシ系

帰宅後すぐに衣類についた花粉をはらって落とすことが大切です。

その際に、より簡単にかつ効果的に花粉を落とせるブラシがあると便利です。

ブラシには人工毛と天然毛があり、人体に近い素材である天然毛の方がよりやさしく、ダメージが少ないとされています。

池本刷子工業 天然毛花粉除去ブラシ

ブラシを使う時の懸念点として、ブラシでこすることにより、生地が傷まないかが不安になります。

しかし、このブラシは生地にやさしい良質な天然毛（豚毛）を使用しているため、安心です。

ジャケットやコートなどの上着はもちろん、毛羽立ちやすいセーターやニットにも使えます。

さらに、中央の黒い毛には特殊繊維を使用しており、効率よく静電気を除去してくれるため、花粉や粉塵も簡単に落とせます。

天然馬毛 洋服ブラシ

天然毛の中でも高級とされている馬毛を使用しており、そのやさしい毛ざわりで生地を傷めることなく、花粉や粉塵を落とします。

馬毛は豚毛や猪毛に比べて、柔らかくかつコシがあるしなやかさが特徴です。

さらに、水にも強いため、湿気の多い時期でも劣化することなく使用できます。

2.空気清浄機

どんなに玄関で花粉を落としても、残念ながら、花粉を100%持ち込まないことはほぼ不可能です。

日常生活を送っているだけで、室内には1日あたり約2000万個もの花粉が侵入するといわれています。

換気や室内の温度調整をするために窓を開けたり、洗濯物を取り込んだりすると、どうしても花粉が侵入してしまいます。

室内の花粉を除去する空気清浄機も対策グッズとしては外せません。

ブルーエア 空気清浄機シリーズ

ブルーエアーの空気清浄機はデザインが非常にスタイリッシュで、一般的な黒や白の四角い形ではなく、ひと捻りされた形をしているものが多いです。

円柱型のフォルムや台形型のフォルムなど、より室内に溶け込むような形状で、部屋の雰囲気をさらに統一してくれます。

もちろん、花粉や粉塵の除去能力にも優れ、静音性、消臭・除菌効果など、さまざまな機能を備えています。

【特徴】

フィルターで除去できる物質	PM2.5、ホコリ、花粉、ペットのフケ、 ダニ、ウイルス、バクテリア、VOC、 タバコ煙、化学物質、調理臭、毛、繊維など
適用床面積	15～44畳
1時間あたりの電気代	0.06～1.3円
運転音	18～56dB

※複数のシリーズ製品を取り上げて、その最低・最高値を記載しており、製品のスペック・大きさなどによって機能は異なります。

SHARP 加湿空気清浄機 KI-SX100

家電製品メーカーとして有名なSHARPですが、空気清浄機メーカーとしても人気です。

その中でも、最上位モデルが本機種になります。

メーカー独自技術であるプラズマクラスター（高濃度イオンを発して、有害な臭いや物質に付着し浄化するオリジナル機能）をさらに進化させた「プラズマクラスターNEXT」が搭載されています。

プラズマクラスターNEXTは、自然界をはるかに上回る50,000個/㎤の高濃度イオンを発生させ、さまざまな物質を効果的に除去します。

さらに空気清浄機としてだけでなく、加湿器としても使えるため、オフシーズンは乾燥対策に便利です。

【特徴】

プラズマクラスター適用床面積/空気清浄適用面積	～23畳/～46畳
加湿方式（能力）	気化方式（最大1,000mL/h）
水タンク容量	約4.3L
外寸	幅427×奥行345×高さ700mm
重さ	約16kg
フィルター	静電HEPAフィルター、ガスもと～る脱臭フィルター、 抗菌・防カビホコリブロックプレフィルター
消費電力	7.9～97W
1時間あたりの電気代	0.24～3.0円
運転音	21～53dB

※運転モードによって消費電力・電気代・運転音などは異なります。

3.洗濯

花粉対策としては、洗濯に使う洗剤や柔軟剤の選び方も重要です。

最近では、静電気を発生しにくい柔軟剤や、花粉やウイルスを寄せ付けにくい加工ができるものなどもあります。

花王 ハミング柔軟剤シリーズ

日用品メーカーで有名な花王が発売しているハミングシリーズの柔軟剤は、静電気を防ぐことで花粉などが衣類に付着することをブロックします。

ハミングシリーズはたくさんの種類が出ていますが、特に花粉をブロックする効果があるとされているのは「ハミング消臭実感」、「ハミング消臭実感Wパワー」、「ハミング素肌おもい」の3種類になります。

【特徴】

商品名	種類（香り）	特徴
ハミング消臭実感	リフレッシュグリーン ホワイトソープ オレンジ& フラワーローズ&フローラル	ハミング内No.1の抗菌力生乾き臭、 汗臭、靴下臭全てに効くつけこみ洗い、 部屋干し、夜干し、曇り干しOK 静電気（花粉）を防ぐ洗濯じわを防ぐ洗濯槽の防カビ
ハミング消臭実感Wパワー	スプラッシュシトラスハー バルデオサボン	ハミング内No.1のしつこい汗・脂臭に 効果を持つ脂の付着、 花粉をブロック衣類のダメージを防ぐ部屋干しもOK
ハミング素肌おもい	フローラルブーケ（微香タイプ）や さしいフレッシュローズ無香料	ハミング内No.1のやわらかさ赤ちゃんの衣類にも使える 天然由来の柔軟成分配合洗濯ジワを防ぐ 静電気（花粉）を防止 抗菌防臭柔軟剤の香りが苦手な方でもOK

洗濯物ガード

柔軟剤で洗濯物に花粉が付きにくくした後は、物理的に花粉をブロックしましょう。

洗濯物ガードは衣類1枚1枚をカバーするものから、物干しハンガーごとすっぽりと覆ってくれるものもあります。

洗濯物ガードはアイリスオーヤマやベルメゾンなど、多くのメーカーから販売されており、形や大きさはさまざまです。

ご自分のニーズに合わせて、必要な大きさ・形のものを選ぶことをおすすめします。

4.ファブリック系

自宅のソファやカーテンなどの「布の素材」を気にしたことはありますか？

実は、家具・家電に使われている布製品の違いによって、花粉を室内に入れにくくなったり、除去しやすくなったりします。

また、静電気防止機能が付いた消臭スプレーを定期的にかけることで、ソファやカーテンに花粉が付きにくくなります。

ニトリ 花粉キャッチレースカーテンシリーズ

ニトリの花粉対策レースカーテンは窓から侵入する花粉をキャッチして、室内への飛散を予防します。

花粉に加えてホコリもキャッチして、ハウスダストを軽減します。

さらに、汚れたカーテンは簡単に洗濯機で洗い落とせるため、お手入れもラクです。

ニトリのレースカーテンにはUVカット、遮熱、遮光などの機能が付いたものもあり、ニーズと価格のバランスに合わせてオプションを選べます。

ニトリ ほこりが取れやすい洗えるラグ

毛足が長いラグや素材によっては花粉が入り込んでしまい、ローラーや掃除機で綺麗に除去できないこともあります。

そのため、花粉をとりやすい工夫がなされたラグであれば、より効果的にかつラクに掃除が可能です。

本製品は、繊維の表面に超微粒子の膜を形成することで、直接花粉を繊維に触れさせず、ラグの中へ入り込んでしまうことを予防します。

ニトリの「ほこりが取れやすい洗えるラグ」には3種類の形があり、カラー展開も豊富です。

ふわふわと触り心地のよい素材で、何よりそのまま丸洗いできる点も大変魅力的です。

SHE & YOU DESIGN アレルキエール

アレルキエールはカーテンやカーペット、ラグ、布製ソファなどのファブリック用の花粉対策スプレーです。

花粉のほかにも、アレルギーの原因となり得るハウスダストやダニなどからも、ファブリック製品を守ります。

先にお伝えしたような花粉対策用ファブリックと一緒に本スプレーを使用すると、ダブルで対策できるため、さらに花粉の飛散を抑制できます。

まとめ

いかがでしたか？

本記事では、花粉症の基本的知識や予防方法についてお伝えし、それを踏まえた対策グッズをご紹介しました。

今回ご紹介した対策グッズは誰でも購入でき、簡単に使用可能です。

花粉症は「花粉をいかに体へ入れないか」「家へ持ち込まないか」がとても大切なため、少しの工夫や意識の転換で有効な対策ができます。

ご自身に合った無理のない花粉対策を行って、花粉シーズンを快適に乗り越えましょう！