真夏の通勤・通学時やおでかけなど、暑い日に欠かせない「暑さ対策グッズ」。
熱中症を防ぐためにも、シーンや用途に合わせて、暑さ対策グッズを取り入れることが大切です。
しかし、各メーカーからさまざまなグッズが販売されており、「どの暑さ対策グッズを選べばいいのかわからない！」という方も多いです。
そこで今回は、屋外での暑さ・熱中症対策におすすめのグッズをご紹介します。
グッズ選びのポイントについても解説しますので、ぜひ参考にしてくださいね！
暑さ対策グッズ比較一覧表
| 商品画像 | 商品名 | 商品価格 | 商品タイプ | 購入 |
|---|---|---|---|---|
 | TARAS BOULBA(タラスブルバ) クーラーウエストバッグ | 3,278円 | 持ち運びしやすいタイプ | 購入 |
 | エレコム クールハット | 2,990円 | 持ち運びしやすいタイプ | 購入 |
 | ソニー REON POCKET4(レオンポケット4)センシングキット | 21,500円 | 首元を冷やすタイプ | 購入 |
 | ミズノ 氷のう ネッククーラー | 4,553円 | 首元を冷やすタイプ | 購入 |
 | しろくまのきもち 冷却スカーフ | 555円 | 首元を冷やすタイプ | 購入 |
 | DANSOON ダンスーン ネックバンドファン | 4,091円 | 涼しい風を送るタイプ | 購入 |
 | 藤本電業 ミストファン | 1,980円 | 涼しい風を送るタイプ | 購入 |
 | Excitech 空調作業服 ベスト ファンバッテリーセット | 8,980円 | 身に着けるタイプ | 購入 |
 | Vineen ファン付き作業着 | 5,264円 | 身に着けるタイプ | 購入 |
 | コールドスプレー | 2,090円 | 瞬時に冷やすタイプ | 購入 |
 | ロッテ ヒヤロン | 161円 | 瞬時に冷やすタイプ | 購入 |
 | Alpen Group 氷嚢 氷のう アイスバンド | 1,951円 | 瞬時に冷やすタイプ | 購入 |
 | Waterfront 折りたたみ傘 日傘兼用雨傘 | 1,500円 | 日除けタイプ | 購入 |
 | GTMAIL uvカットアームカバー レディース | 1,599円 | 日除けタイプ | 購入 |
 | マミー UVマイルドジェルN | 990円 | 日除けタイプ | 購入 |
暑さ対策とは
暑い季節は、体が暑さに慣れていないことから、屋外での激しい運動や長時間の作業などで、体調不良を起こす方が多くみられます。
日常生活においても、高温・多湿の環境下で暑さ対策を怠ってしまうと、熱中症になる危険性が高まり注意が必要です。
では、暑い季節を快適に乗り切るためには、どのような対策をすればよいのでしょうか？
ここからは、暑さ対策の重要性や暑さ対策グッズの選び方について、詳しく解説します。
暑さ対策をする理由とは？
毎年、暑いシーズンには、「屋外での暑さ対策を徹底しよう！」とニュースで注意喚起されています。
しかし、「暑さ対策は面倒だからしなくてもいい！」「買い物はすぐ近所だから、暑さ対策は必要ないのでは？」という方も多いですよね。
では、暑さ対策をする理由とは、何なのでしょうか？
ここでは、暑さ対策の重要性について、詳しくみていきましょう！
暑さ対策の重要性について
人は体を動かすと体温が上昇し、汗をかきます。
通常は、発汗による気化熱や心拍数の上昇
などによって、体の表面から熱を逃がし体温を調節しています。
しかし、体が暑さに慣れていないと体温調節がうまくできず、体の中に熱がたまり、熱中症が引き起こされるのです。
とくに注意が必要な季節は、4つです！
- 【5月の暑い日】
まだ体が暑さに慣れていないこの時期は、屋外・室内でも気温が高くなる日に要注意です。 - 【梅雨の晴れ間】
温度・湿度ともに高くなる日が多く、熱中症に注意が必要です。 - 【梅雨明け】
熱中症による救急搬送者が増加する時期。
気温が高くなる日が多いため、こまめに水分補給をしましょう。 - 【お盆明け】
休みが終わり、帰省やレジャーなどで疲れがたまっている時期。
疲れているときは熱中症にもかかりやすいため、要注意です。
熱中症は、命にかかわる重篤な症状をまねく危険性も高まります。
特に気温が高い日は、水分補給と適度な休憩を心がけ、暑さ対策グッズを上手に取り入れましょう！
屋外での暑さ対策の必要性
近年、地球温暖化やヒートアイランド現象により、猛暑にみまわれることが多く、熱中症患者が増加しています。
とくに、体温調節が難しい子どもや高齢者が熱中症になりやすく、屋外での暑さ対策は必須です。
高齢者と子どもの特徴や、熱中症対策は以下の通りです。（環境省公式サイトより引用）
| 高齢者 | 子ども | |
|---|---|---|
| 身体の特徴 | ・皮膚の温度センサーが鈍り、 暑さを感知しにくくなる ・老化とともに体から熱を逃がす 力が低くなり、熱がこもりやすい ・発汗による脱水症状になりやすく、 回復しにくい | ・汗腺などの体温調節能力が未発達 ・大人より身長が低く 地面が近いため、暑さを感じやすい ・体重当たりの体表面積が 大人より大きく、 深部体温が上がりやすい |
| 効果的な 熱中症対策 | ・のどが渇いていなくても、 水分補給をする ・1日1回汗をかく運動をして、 体力をつける ・わきの下、 口の中の乾き具合を観察する ・風通しのよい服装で過ごす | ・顔色や汗のかき方を よく観察する ・適切な水分補給が 自分でできるように教える ・日頃から外遊びをし、 暑さに慣れさせる ・環境条件に応じて、 衣類の着脱を教える |
このように、高齢者や子どもは熱中症のリスクが高まるため、気温が上がる屋外での活動には最善の注意が必要です。
環境に応じた暑さ対策グッズを取り入れ、暑い季節を乗り切りましょう！
暑さ対策グッズ選びのポイント
暑さ対策グッズを選ぶ際は、用途や目的に合ったアイテムを選択しましょう。
暑さ対策グッズの選び方は3つです！
- 汗をかいたら、まずは体の内側からケア
- 体がほてったと感じるときは、首を冷やすアイテムを活用する
- 直射日光を避けるには、日傘を使用する
ここからは、選び方のポイントを詳しくみていきましょう！
汗をかいたら、まずは体の内側からケア
暑い時期に、「しっかりと水分補給をしていたのに、熱中症になってしまった…」という方も多いです。
実は、水分だけを補給しても、塩分が不足している場合は、尿として排出されてしまいます。
体に十分な水分を蓄えるためには、塩分の摂取も重要なポイントです。
例えば、水分・塩分補給におすすめのアイテムは、
- 【経口補水液】脱水症状時に、ナトリウムと水分を効率よく補給できるドリンク。
- 【塩タブレットや塩あめ】不足した塩分を補い、体に水分を蓄えることができるアイテム。
ただし、塩分の摂り過ぎには要注意。
暑さ対策には、水分補給にくわえ、ミネラル補給も忘れずに行いましょう！
体がほてったと感じるときは首を冷やすアイテムを活用して
体のほてりを感じた場合は、首を冷やすアイテムを活用しましょう。
首元には太い血管があり、首を直接冷やすことで、冷えた血液を体内に巡らせることが可能です。
例えば、
- ネッククーラー
- ネックバンド
など、首にかけるだけで、ひんやりと心地よい冷たさを感じられます。
屋外活動には、電動でプレートが冷たくなる「充電式タイプ」がおすすめですよ。
直射日光を避けるには日傘が最適
暑さ対策には、直射日光を避ける工夫も必要です。
直射日光を浴び続けることにより、
- 【体温の上昇】体に熱がたまり、熱中症になりやすくなる
- 【紫外線による肌へのダメージ】皮膚がんのリスクを高める
など、人体に悪影響を及ぼします。
外出時や屋外での活動時には、日傘を取り入れて、直射日光から頭や体を守りましょう！
また、環境省の調べによると、気温が高い環境下では「帽子のみ」に比べて、「遮熱日傘」を使用した方が、汗の量を約17%減らせることがわかりました。
日差しの強い屋外で健康的に活動するためには、汗をかいて体を冷やす必要があります。
屋外では、遮光率やUVカット率が高い日傘を使い、快適に過ごしましょう。
暑さ対策グッズ紹介！
ここまで、暑さ対策の重要性や、暑さ対策グッズの選び方について解説しました。
暑さ対策グッズは、手軽に使用できるアイテムがたくさんあって、「どのタイプの暑さ対策グッズが自分に合っているのかわからない…」という方もいますよね。
ここからは、タイプ別におすすめの暑さ対策グッズをご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね！
暑さ対策グッズのおすすめ｜持ち運びしやすいタイプ
暑い季節の移動時やアウトドアには、かさばらずに持ち運びしやすいタイプがおすすめです。
折り畳めるものやコンパクトサイズなら、荷物が多い方でも持ち運びに便利ですよ。
保冷剤付きのウェストポーチ
老舗アウトドアブランド「TARAS BOULBA（タラスブルバ）」からは、普段使いに便利なウェストポーチに保冷力をプラスしたアイテム。
インナーはアルミニウム仕様で、上部には保冷剤や小物などを収納できる、便利なメッシュポケットがついています。
350ml×4缶をしまえるので、「アウトドアやイベント時に、手軽に水分補給がしたい」という方にもぴったりですよ。
| 商品名 | クーラーウエストバッグ |
| 価格 | 3,278円 |
| カラー | ブラックカーキ |
| サイズ | W31×D10×H16cm 容量 3L |
| こんな人に おすすめ | ・両手がふさがらない 保冷バッグがほしい方 ・普段使いできる 保冷バッグを探している方 ・老舗ブランドの アイテムを探している方 ・屋外で手軽に 水分補給がしたい方 |
冷却ジェルシート付きのハット
UVカット率90%以上、アイスジェル用ポケットがついた冷感生地のハットです。
付属のアイスジェルを凍らせて内側にセットすれば、アウトドアやスポーツ観戦時にも、ひんやり感を高めて快適に過ごせます。
使わない時はコンパクトに折り畳めて、丸洗いも可能。汗や汚れを気にせずに使用できるのもうれしいポイントですね。
| 商品名 | アイスコーデ クールハット |
| 価格 | 2,990円 |
| カラー | スカイグレー×ホットピンク ターコイズブルー×イエロー オーカーフォレストカーキ×レモンイエロー |
| サイズ | 頭周り約57cm つば約6cm 高さ約9cm ストラップ約84cm |
| こんな人 におすすめ | ・冷感生地の帽子を 探している方 ・専用ジェルがついている 帽子がほしい方 ・UVカット率が高い 帽子がほしい方 ・丸洗いできる帽子を 探している方 |
暑さ対策グッズのおすすめ｜首元を冷やすタイプ
暑さでほてりを感じやすい方には、首元を冷やすタイプがおすすめです。
冷たさが長時間持続する「充電タイプ」や、短時間の使用に便利な「凍らせるタイプ」など、さまざまな種類があるので、ぜひご自身の用途に合わせて選んでくださいね！
ネッククーラー
大手家電メーカーSONY（ソニー）が発売したネッククーラーは、「入荷直後に売り切れが続出している！」と話題です。
冷温両用タイプで、環境の変化に合わせて自動で温度調整をしてくれる、便利で機能性が高いアイテム。
コンパクトでありながら、Coolレベル3で約7時間の連続使用が可能という、パワフルさが魅力的です。
| 商品名 | REON POCKET4(レオンポケット4) |
| 価格 | 21,500円 |
| カラー | ホワイト |
| サイズ | W5.5×D2.3×H11.7cm |
| こんな人に おすすめ | ・機能性が高いアイテムを 探している方 ・冷温両用タイプが ほしい方 ・コンパクトで目立たない アイテムを探している方 ・静音タイプの アイテムがほしい方 ・屋外で長時間作業をされる方 |
氷を入れるネックバンド
スポーツメーカー「MIZUNO（ミズノ）」のネックバンドは、氷を直接本体に入れることで、冷たさを実感できるアイテム。
冷却時間は1～2時間程度なので、「首元を冷やし過ぎたくない！」という方にもおすすめです。
氷を入れて首元に装着するだけなので、簡単に使用できてお子様にもぴったりですよ。
| 商品名 | 氷嚢ネッククーラー |
| 価格 | 4,553円 |
| カラー | グレーネイビー |
| サイズ | フリーサイズ |
| こんな人に おすすめ | ・首元の冷やし過ぎを 防止したい方 ・お子様でも簡単に使える アイテムを探している方 ・短時間で使用したい方 ・コンパクトに 収納できるものがほしい方 |
冷却スカーフ
独自開発の給水ポリマーにより、70ccの水に浸すだけで、すぐに冷たくなるスカーフ。
繰り返し使えるので、コスパのよさも魅力的です。
ひんやり感と着け心地にこだわった綿100%で、敏感肌の方でも安心ですよ。
「スカーフのように着用できて、私服に合わせやすい！」として、おしゃれ好きな方にも人気のアイテムです。
| 商品名 | サマースカーフ |
| 価格 | 555円 |
| カラー | ピンク イエロー カーキ ネイビー（水玉） ライトグレー（星柄） |
| サイズ | フリーサイズ |
| こんな人に おすすめ | ・首元の冷やし過ぎを 防止したい方 ・おしゃれな 冷却アイテムがほしい方 ・コスパ重視の方 ・コンパクトに 持ち運べるものがほしい方 |
暑さ対策グッズのおすすめ｜涼しい風を送るタイプ
首元にかけるだけで涼しい風が感じられる「首掛け扇風機」や、ハンディータイプの「ミストファン」。
冷涼感だけでなく、「静音」「軽量」タイプを選ぶと会話の邪魔にもならず、長時間の使用でも疲れを気にせずに使用できます。
カラーや形も豊富なので、普段のファッションに合わせて選ぶのもおすすめですよ。
USBファン付きの首掛け扇風機
充電用にUSB-Cポートを搭載した、「DANSOO（ダンスーン）」の、羽根なし首掛け扇風機。
大風量でも静音、360°自由に角度調整、ポケットにもしまえるコンパクトサイズで、便利性でも魅力的です。
「ヘッドホンのような見た目と、かわいいカラー展開がおしゃれ！」として、若い世代の注目を集めています。
| 商品名 | ネックバンドファン |
| 価格 | 4,091円 |
| カラー | ライトベージュ ミントグレー オフホワイト |
| サイズ | W4.8×D8.3×H12.3cm |
| こんな人に おすすめ | ・コンパクトに 持ち運べるものがほしい方 ・静音性が高い アイテムを探している方 ・扇風機にみえない、 おしゃれなものがほしい方 ・カラー展開が 豊富なものを探している方 |
ミストファン
「首掛け」「腰掛け」「卓上」「手持ち」の4WAY仕様で、どんなシーンにも活躍する便利なミストファンです。
冷却効果を高めてくれるミスト機能は、通常の扇風機より3〜5℃涼しく感じられます。
ミストモードは2種類、最大約60分間の連続使用が可能です。
小型サイズなのでポケットやカバンにも収納でき、持ち運びにも便利ですよ。
| 商品名 | 携帯扇風機 |
| 価格 | 1,980円 |
| カラー | ピンクホワイトグリーンブルー |
| サイズ | W8.9×D4.4×H13cm |
| こんな人に おすすめ | ・用途に合わせて使い分けたい方 ・ミストの種類が選べるものがほしい方 ・静音性が高いアイテムを探している方 ・コンパクトに収納したい方 ・おしゃれなカラーを選びたい方 |
暑さ対策グッズのおすすめ｜身に着けるタイプ
暑さが厳しい屋外での作業時には、身につけるタイプのファン付きがおすすめです。
ファン付きアイテムは、ファンから流入した空気が汗を蒸発させ、涼しさを感じられるのが特徴。
気化熱を利用して体温を下げてくれるため、気温が高い環境下でも熱中症になりにくく快適に過ごせますよ。
ファン付きアイテムが初めての方は、「ジャケット・ファン・バッテリー」がセットになったタイプを選ぶのがおすすめです。
ファン付きベスト
最大約18時間使用できるバッテリーを搭載した、9枚の羽根つきファンベスト。
撥水加工、UVカット率90%以上、首と腰には保冷剤入れが装備された高機能モデルです。
風量は4段階で調節でき、「1日中作業していても快適に過ごせる！」として、現場仕事の方などにも好評です。
| 商品名 | 空調作業着 ファンバッテリーセット |
| 価格 | 8,980円 |
| カラー | グレー（迷彩） ブラック（カモフラージュ） |
| サイズ | M L XL 2XL 3XL |
| こんな人に おすすめ | ・屋外で長時間作業される方 ・風量調整ができるベストを探している方 ・雨の日でも使えるものを探している方 ・保冷剤入れがついたベストがほしい方 ・男女兼用で使えるものがほしい方 |
ファン付きパーカー
冷感効果が高い生地を採用した、軽量・コンパクト収納可能なアイテム。
背面が立体構造なので、フードをかぶれば首元まで涼しさを感じられます。
2つのファン付きで、風量もパワフルです。
カジュアルなデザインは、作業着や普段使いにも最適で、シーンを選ばずに幅広く使用できます。
| 商品名 | ファン付き送風パーカー （※バッテリーなし） |
| 価格 | 5,264円 |
| カラー | ホワイトブルー |
| サイズ | L XL XXL |
| こんな人に おすすめ | ・屋外で長時間作業される方 ・接触冷感タイプがほしい方 ・ファンが2つ付いているものがほしい方 ・風量調整ができるベストを探している方 |
暑さ対策グッズのおすすめ｜瞬時に冷やすタイプ
暑さでほてった体を瞬時に冷やしてくれるアイテムも、暑さ対策にはぴったりです。
- 持ち運びに便利な【スプレータイプ】
- 気軽に＆子供も安全に使える【氷嚢付き】
など種類もさまざまなので、使用シーンに合わせて使い分けるのもおすすめです。
スプレータイプのクールダウンスプレー
キャップを取らずにサッと使えるコールドスプレー。
熱中症対策や運動後のクールダウンにはもちろん、打ち身やねんざの応急処置、冷たいおしぼり作りにと幅広く使用可能です。
「霧状で出てくるので、濡れ感が気にならない！」と好評ですよ。
3秒間スプレーをして、約70回使えます。
| 商品名 | コールドスプレー （3本セット） |
| 価格 | 2,090円 |
| 容量 | 500ml |
| こんな人に おすすめ | ・幅広い用途に使える アイテムを探している方 ・濡れ感が気にならない スプレーがほしい方 ・大容量タイプのものがほしい方 |
瞬間冷却パック
パック内の保冷剤が水に溶けることで吸熱反応が起こり、冷たくなる瞬間冷却パック。
握るだけで冷たくなるので、「強くたたく必要がなくて、子どもでも簡単に使える！」として、お子様がいるご家庭にも好評です。
使いたいときにすぐ冷却できるので、レジャーやスポーツ、お散歩時にも大活躍するアイテムですよ。
| 商品名 | ヒヤロン |
| 価格 | 161円 |
| 容量 | 110gl |
| こんな人に おすすめ | ・幅広いシーンで使いたい方 ・冷やす手間を省きたい方 ・短時間で使用したい方 |
氷嚢付きの腕カバー
大口径タイプのアイスバッグ（別売り）にも対応した、氷嚢アイスバンド。
2つのストラップで固定力の調節が可能、装着に便利な仮止めストラップ付き、保冷剤用のポケットも装備した便利なアイテムです。
| 商品名 | 氷嚢アイスバンド （腕・足用） ICING BAND |
| 価格 | 1,951円 |
| カラー | ブラック |
| サイズ | W20×H70cm |
| こんな人に おすすめ | ・扱いやすい アイテムを探している方 ・保冷剤にも対応した アイスバンドを探している方 ・運動後のアイシングとして 使いたい方 |
暑さ対策グッズのおすすめ｜日除けタイプ
ちょっとしたお出かけや、お子様の日焼け対策などには、日除けタイプのアイテムがおすすめです。
アームカバーを選ぶ際は「UVカット率が90%以上」「速乾性」があるもの、日焼け止めは親子で使えるものを選ぶと便利ですよ。
UVカット付き日傘
UVカット率・遮光率99.9%以上の折り畳み傘です。
U字状に加工された受け骨は、ワイヤー内に収納できるので、コンパクトに折り畳めてバッグに入れても邪魔になりません。
雨天兼用なので、日差しが強い日や、急な雨にも使えて大変便利ですよ。
| 商品名 | ポケフラット サンシェイド |
| 価格 | 1,500円 |
| カラー | ホワイト ブラック ライトピンク ライトブルー |
| サイズ | 50cm |
| こんな人に おすすめ | ・UVカット率・遮光率が高い アイテムを探している方 ・雨天兼用の日傘がほしい方 ・コンパクトに 持ち運べるものがほしい方 ・軽量な日傘を探している方 |
UVカットアームカバー
UVカット率99%以上、サラッとした肌触りが心地よい「接触冷感タイプ」のアームカバーです。
手の甲まで紫外線対策ができるため、自転車や車の運転時にも最適なアイテム。
速乾・吸湿性が高いので、汗をかいたときや、長時間の使用時にも快適に着用できます。
| 商品名 | UVカットアームカバー |
| 価格 | 1,599円 |
| カラー | ブラック |
| サイズ | 51.5cm |
| こんな人に おすすめ | ・UVカット率が高い アイテムを探している方 ・接触冷感タイプがほしい方 ・よく自転車や車に乗る方 ・速乾性/吸湿性の 高いものがほしい方 |
日焼け止めクリーム
90%食品成分で作られた、親子で使える日焼け止めジェルです。
お子様のデリケートなお肌にも安心な低刺激・弱酸性タイプ。
水のようになじんでベタつかないので、日常使いにもぴったりなアイテムです。
1歳頃から使用でき、せっけんで簡単に落とせます。
| 商品名 | マミーUVマイルドジェル |
| 価格 | 990 |
| 容量 | 100g |
| こんな人に おすすめ | ・親子で使いたい方 ・ベタつかないものがほしい方 ・敏感肌の方 ・無香料タイプを探している方 |
まとめ
今回は、屋外での暑さ対策におすすめのグッズをご紹介しました。
暑さ対策グッズを選ぶポイントは3つ！
- 【汗をかいたら、まずは体の内側からケアしよう】
汗をかいたら、水分と塩分をバランスよく補給することが大切。
「経口補水液」「塩タブレット・塩あめ」を活用して、熱中症対策を心がけよう。
- 【体のほてりを感じたら、首を冷やすアイテムを活用しよう】
体のほてりには、首の太い血管を冷やすと効果的。
「ネックバンド」など、首を冷やすアイテムを取り入れよう。
- 【直射日光を避けるには、日傘がおすすめ】
熱中症予防には、直射日光から頭や体を守ることが大切。
「遮光率」「UVカット率」が高い日傘がおすすめ。
熱中症は、命にかかわる重篤な症状をまねくこともあり、高齢者やお子さまには特に注意が必要です。
気温が高い日は、水分補給と適度な休憩を心がけ、暑さ対策グッズを上手に活用しましょう！
